15 fevereiro
2017

Marisa mulher | Lanches aliados da cintura fina

Os lanches saudáveis são ótimos aliados da saúde. Estudos revelam que desfrutar de uma merendinha entre as principais refeições, inclusive, é uma atitude que ajuda a controlar o peso.

A explicação por trás desse benefício é que, além de prolongar a saciedade e inibir exageros alimentares, há indícios de que lanchar ajuda a combater o acúmulo de gordura abdominal. Ou seja, previne aquela barriguinha incômoda. Mas só valem opções nutritivas, hein? Nada de beliscar tranqueiras, por favor.
Imagem-Conteudo_Sanduíches preparados com pão integral e recheados com queijos magros ou molhos de iogurte e que contenham vegetais como a cenoura, a alface e o tomate são opções interessantes. Também vale apostar em frango desfiado ou atum. A sugestão é consumir um sanduba no período da tarde, entre o almoço e o jantar.

Frutas, castanhas e outros lácteos são outros ingredientes bem-vindos e que podem aparecer logo cedo, algum tempo após o café da manhã. A ideia é juntar carboidrato com proteína ou gorduras boas e, assim, frear o apetite. Claro que não é para exagerar na quantidade, preste atenção.

Além de contribuir para a boa forma, evitar grandes períodos em jejum é uma maneira de afastar a indisposição e combater sintomas como a diminuição da concentração, a fraqueza e a sonolência.

Então, coloque já os lanches na sua rotina. E sabia que o seu seguro Marisa Mulher oferece orientação nutricional? Isso mesmo. Basta entrar em contato via telefone com a Central de Atendimento e descrever o tipo de ajuda de que precisa, fornecendo as informações necessárias. Você vai ficar por dentro das calorias dos alimentos em geral, saber o que está errado na sua alimentação e obter um planejamento à mesa para atingir seus objetivos, entre outras coisas. Aí sim, né?
Imagem-Conteudo_(allpoasts)O registro desse plano na Susep não implica, por parte da Autarquia, incentivo ou recomendação à sua comercialização.

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